dużo soli

Aspartan i pepsi max to samo dobro. Stosuje w ilosci okolo 3 litrow dziennie, od poltora roku. A jakos mam sie dobrze ;) Ja z kolei sole, duzo i wszystko - bez soli nie ma mowy o dluzszych dystansach - wiec jak Magor pisze, nie zegnalbym sie z nia na zawsze, bedziesz sie jeszcze przepraszal ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-05 20:16:39

[...] 2. Dlaczego wybrałeś ziemniaki, których obecność w diecie redukcyjnej jest zawsze problematyczna? 3. Musisz jeść chleb? A jak już musisz, to musi być dodatek pszennej mąki? Oj trzeba będzie lekko przemeblować w zwyczajach chyba. Jestem zwolennikiem szkoły: dużo mięsa, warzyw, wody - zero: soli i cukru (również pod postacią mąki. Każdej mąki!)

[...] 3. Musisz jeść chleb? A jak już musisz, to musi być dodatek pszennej mąki? Oj trzeba będzie lekko przemeblować w zwyczajach chyba. Jestem zwolennikiem szkoły: dużo mięsa, warzyw, wody - zero: soli i cukru (również pod postacią mąki. Każdej mąki!) Sorry MaGor, że znowu się przyczepię %-) Ale co złego jest w ziemniakach gotowanych? [...]

hehe ale jednak wole ze słoika a czy sos sojowy dobry no dużo go dać nie można ale fajnie go dać zamiast np soli bo sam w sobie jest dość słony :)

hehe ale jednak wole ze słoika a czy sos sojowy dobry no dużo go dać nie można ale fajnie go dać zamiast np soli bo sam w sobie jest dość słony :) Nie zachęciłeś mnie do zakupu :D

[...] dobrych miesięcy. Raz łososia wrzuciłem, bo czasem lubie. U mnie głównie leci patelnia telfon lub oliwa z oliwek jak brakuje tłuszczu. Codziennie smażę na szybko tak właśnie mięcho. Wczoraj łososia zrobiłem w piekarniku, bo mnie naszło tak. Co do soli, to łososia bez, wszystko inne ja osobiście solę. I nie powiem, nawet dużo w porównaniu do Kuby;

[...] że po kilku tygodniach diety całkowicie pozbawionej rafinowanych i przetworzonych w inny sposób produktów, ograniczeniu spożycia soli. Ważne, żeby spożywać wtedy dużo warzyw, umiarkowane ilości owoców, pić sporo wody - powraca właściwe rozpoznawanie smaków, znajdujemy je tam, gdzie dotychczas ich nie czuliśmy. Innymi słowy - [...]

[...] w 2003 roku 14 biegaczy, którzy trafili do szpitala, miało hiponatremię, a badanie naukowców z Harvardu wykazało, że 13% uczestników maratonu w Bostonie wypiło wystarczająco dużo płynów, by doprowadzić się do zatrucia wodnego. Pomimo tego, w co każą nam wierzyć producenci wody i napojów dla sportowców (napoje te tak samo jak woda mogą powodować [...]

[...] imbiru nie dodałam bo w niedoczasie byłam i przed kawą :D . Ten patent na owinięcie folii w filiżance kubku czy czymkolwiek niezły bo jak wlewa się do torby to na torbie za dużo papu zostaje i są straty :) i warto wlać odrobinę tłuszczu do środka, wtedy i będzie lepiej smakować i lepiej bilans wyjdzie :d zapomniałam o tym.... Zmieniony przez - [...]

[...] ilości ogórków powoduje wzrost potasu do normy.... może ktoś z Was ma jakiś pomysł jak tą wodę zatrzymać we mnie poza kreatyną? dzisiaj miska nie fotografowana: - dużo kawy - śnaidanie: sałata z pomidorem i ogórkiem kiszonym oraz 60g camemberta - lunch - tosty kokosowo migdałowe z bananem: mąka kokosowa, migdały, orzeszek brazylijski, [...]

[...] jeśli ktoś lubi szczypta pieprzu ok.170-180g wody masło do wysmarowania Suche składniki wymieszać, dodać tylko tyle wody, żeby się połączyły - lepiej mniej, niż za dużo, wyrobić krótko, posmarować tłuszczem i od razu rozłożyć na blasze. Można podsypać np. gryczaną mąką. Na to, gdy wyrośnie dać przecier (niezbyt wodnisty) i resztę [...]

[...] ;-) Jak właściwie dobierzesz intensywność treningu, a do tego zdrową dietę, to brzuch musi tak wyglądać nawet bez wywalania nabiału czy soli. Wywalony bebzon znaczy, że za dużo przetworzonego gawna żremy. :-P Skoro po odłożeniu jest lepiej, to znaczy że dopiero teraz właściwie wyważyłeś dietę. Ale żeby nie było: ja też po mleku i syfie tak mam, [...]

Zgodnie z planem, dzisiaj rozpocząłem proces ketozy z ograniczeniem węglowodanów i tłuszczy niemalże do zera. Pierwszy raz robiłem ją delikatnie, czyli zostawiałem sobie tą minimalną rezerwę węgli, jedząc je w ilości około 60-70g dziennie. Także szczerze mówiąc, sam nie wiem jak mój organizm zareaguję na pełną ketozę, no ale wszystkiego kiedyś [...]

Ja znam 5 siłowni u nas więc na pewno nie jest tak, że nie ma gdzie potrenować. Nie chciałbym nikogo obrazić ale mam wrażenie, że dużo zależy od tego czego się chce, czy "chodzić na siłownie" czy zrobić trening. Dla mnie siłka to tylko miejsce w którym chcę zrobić trening bez zbędnych cudów, pogadanek, fotek, lansu itd i jestem w stanie to [...]

Za duże ciśnienie. Czosnek + rutinoscorbin pomogą nieco, jeżeli nie będzie na razie brał SAA(wtedy pewnie wzrosłoby jeszcze bardziej) oraz obniży nieco ilość sodu w diecie (MNIEJ SOLI!)jeśli mimo to nie obniży się do conajwyżej 140\80(a i to trochę za duzo) to powinien skonsultować się z lekarzem, a wogóle to powinien to zrobic już teraz - [...]

Dużo pracy przed Tobą. Bedę obserwował postepy. Trening wraz z dietą rozpoczynam jutro. ok Dietę oczyszczającą mam ułożoną przez dietetyka. ok Dieta oparta na unikaniu cukrów prostych, ok unikanie soli, jak najbardziej. Po tym co napisałeś o sobie to powinienś ograniczyć do zera. 5 posiłkach o równych porach ok , nie łączeniu w posiłkach [...]

[...] te. Do tego sałata, pomidory, ogórki, groch, kukurydza. Dostałem sugestię odrzucenia kaszy i ryżu na rzecz warzyw... Sam wpadłem na to. Marchew od wczoraj idzie na surowo i dużo mniej. Zaraz zajmę się 500g brokułów również na surowo. Do tego zmiany w postaci sporej ilości sałat, pomidorów, ogórków. Nie spieszy mi się. Nie chcę poprostu schudnąć, [...]

[...] widzielibyście moją redukcję? Bo nie op*****lam się ani nie obżeram. Trenuję, biegam, robię dodatkowe aero. Co miałby, w tym zmienić? Do diety zbilansowanej nie wracam. Za dużo negatywnych odczuć typu odczucie pełności, wzdęcia itp. Jak wspomniałem. LCHF pasuje mi pod każdym względem. Po odrzuceniu sera, soli oraz zmianie treningu w tym [...]

w internecie, ksiazkach .. słyszałam szczerze, malo osob walczy, wiec mala proba, ale co tam zawsze warto probowac, jestes pod kontrola lekarska zobaczysz co sie dzieje, robisz z siebie kroliczka doświadczalnego Jakby co, zmienilam u gory zrobilam ostrzejsze pierwsze 14 dni i zobaczymy przygotuj sie na mocna ketoze Dlatego postaraj sie jeszcze [...]

Omlet: 4 jaja, 2 łyżki mąki, 2 łyżki jogurtu greckiego light, trochę soli, dużo pieprzu, dużo ostrej papryki, na to 4 plastry żółtego sera. Na śniadanie zazwyczaj owsianka albo 2 kromki chleba cienko posmarowane margaryną, do tego szynka albo ser. Staram się jeść jak najwięcej warzyw, dużo warzywnych zup bez dodatku śmietany, mąki itd. Mięso robię [...]